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饮食演讲稿

2022-09-03

饮食演讲稿十四篇

演讲稿】导语,您眼前所阅读的此篇文章有22775文字共十四篇,由戚斌留专心改正上传!饮食是一种文化,而中华美食则誉满天下。中国饭好吃,外国人爱吃也是不争的事实。中国的饮食文化源远流长。几千年来,人们经过不断的总结已形成了中华美食的八大菜系,即鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、皖流派。饮食演讲稿假如你对这篇文章感觉哪里不好,也可以上传分享给大家!

饮食演讲稿 第一篇

尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家早晨好!

今天我讲话的题目是<<关注饮食安全,共创健康生活>>.常言道:民以食为天,食以安为先.食品安全是生命健康最有力的保证.

近日我们有些同学为贪图便宜、方便,或因为挑食,喜欢在路边摊点就餐,殊不知这是在拿健康甚至生命在开玩笑.路边摊点多采用的是"地沟油",里面包含很多致癌物质.而且一些小贩未做过健康体检,没有卫生许可证,其中有些人恐怕恰是肝炎等病源的携带者和传播者.因此,学校提倡同学们在食堂就餐,或在家吃饭,养成良好的饮食习惯,避免食物中毒事故的发生.同时希望同学们不吃生冷食物,保证营养均衡,把自己的身体吃得棒棒的.

在此我建议同学们:

1.树立食品安全观念.在购买食品时,应尽量选择正规的商场或超市,同时一定要注意食品包装上有无生产厂家、生产日期,是否过保质期,包装袋有无破损等.没有生产许可证和安全标志的食品坚决不能购买和食用.

2.作育良好的饮食观念.我们应尽量在家吃早餐,不食用流动摊点的小吃、零食等,自愿抵制三无食品、低质食品的诱惑.在外就餐,应选择卫生洁净,餐具消毒,环境整洁,证照齐全的餐馆.

3.养成健康的饮食习惯.不挑食,不偏食,每日三餐,定时定量,不暴饮暴食.自备水杯,多饮白开水少喝含有防腐剂、色素的饮料.养成良好的卫生习惯.不随便在校园内吃零食,不乱扔纸屑,包装袋等垃圾,保持整洁的校园卫生环境.少吃油炸、烟熏、烧烤食品.

同学们,为了我们的明日,为了父母的期盼,为了国家的重任,善待自己,善待他人,善待生命,让我们携起手来,关注食品安全,养成良好的饮食习惯,做一个健康向上的学生!谢谢大家!

饮食演讲稿 第二篇

敬爱的老师,亲爱的同学们:

大家好!我是溧水县洪蓝中心小学(六)年级(3)班的学生—(卞月萍),很快乐能参加此次电脑制作活动,我和同学们自己动手、亲身参与,在一起交流对健康的认识,有了很大的收获.

近代文学家梁启超说:"少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈."虽然现在我们还是少年儿童,但将来我们必定要成为国家的建设者和接班人,拥有健康尤为重要.但有项青少年体质健康监测报告表明:青少年耐力、力量、速度等体能目标持续下降,视力不良居高不下.在我们身边,有的同学奔跑就气喘;有的一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的甚至在阳光下也会晕倒在地上……如此的体质,怎能像雄鹰展翅飞翔?如此的体质,怎能挑起祖国建设的大梁?俗话说生命在于运动,青少年正处于身体发育的重要时期,体育锻炼不仅可以增强人的体力,使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展,使肌肉和筋骨得到锻炼,还可以增强我们的体质,提升我们的运动技能,锻炼我们坚强的意志.所以我呼吁大家,一定要勤于锻炼,增强体质!

另外,小学生的饮食健康情况也非常令人担忧,像我们学校的很多同学营养并不均衡,三餐不定,吃饭没胃口,却非常爱吃路边摊的油炸小吃.烤鱿鱼、麻辣烫、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受欢迎的选择,然而这些街头的美味却隐藏着很大的健康胁迫:烤红薯铁桶或者装过工业油;油炸饼,油中的铝超标,有的还含有敌敌畏,过度摄入铝大概致痴呆症.烤羊肉串历来很多人最爱,可你要是知道这些滋滋冒油的串上肉很大概是过期的猪肉、病死的牛肉甚至猫肉,你还敢吃吗?所以我们要做到以下几点:

1、选择有"卫生许可证"的饮食摊,不吃路边摊的食品.

2、不吃过期变质食品.

3、不买小厂家生产的三无食品.

4、饭前洗手,以防病从口入.

5、不要用塑料制品盛放高温食物.

6、不吃颜色鲜艳的肉类食品.

7、一日三餐如期吃,注意营养均衡.

饮食健康不只是注重饮食的卫生,还要注重食物的合理组合,小学生处在生长发育的飞跃期,是一世中长身体、长知识的重要时期,在此阶段的生长速度,所以我们必须注重合理膳食.

同学们,有健康才有幸福的未来,我们胸怀壮志要大展鸿图,身体是我们珍奇的财富,希望大家热爱生命,铭记胡爷爷对我们的嘱托,努力"争当体魄强健、活泼开朗的好少年".时刻准备着,为建设祖国贡献自己的力量.让我们拥抱健康,高兴成长,共同创造美好的人生!

饮食演讲稿 第三篇

老师们,同学们:

早晨好!今天国旗下讲话的题目是<<健康饮食,让我们更健康>>.

5月20日是"中国学生营养日"!为了使学生营养声称工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣称工作的制度化,所以,决定将每年的5月20日定为"中国学生营养日".

我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯.很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责.从今天起,我希望列位同学只怕开始注意自己的这些坏习惯.

1、我们要养成不挑食,不偏食的习惯.在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等.按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化.

2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐.上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量.可增多少许营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,以保证同学们能精力充沛地学习.青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,唯有不误"天时",才能生长发育完好、体质健硕、思维灵敏、健康成长.

3、在吃饭时要细嚼慢咽.吃饭时千万不要太快,因为多嚼有利于抬高食物的消化率和保护肠胃.

4、营养饮食还有一个要点是不吃不洁食品.在每天上学、放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的.容易吃到一般变质腐坏的食品了.

同学们,关注食品安全,学习营养组合,平衡膳食,应该和我们学习基础知识相同重要,让我们选择科学的生活方式,养成良好的饮食习惯,在健康、营养、愉快的生活下繁茂成长!

饮食演讲稿 第四篇

尊敬的老师和同学们:

大家好!

今天我演讲的题目是<<健康饮食,让身体更强壮>>.食品可以让我们身体成长,可以给人们带来喜悦,可以给人们带来营养、健康……但是,如果不合理饮食,便会给我们的身体带来危害.所以,健康的饮食,才可以让身体健康,使身体壮大!

记得小时候的一段日子,由于缺少锻炼,导致身体的吸收能力下降.为此,我就想,自己和以往相同的生活,为什么会生病呢?于是,我带着疑惑来到了医院.经过检验,发现是因为不健康的饮食给我带来了麻烦.我突然想到,这几个月,我比较喜欢吃甜食,不吃水果、蔬菜,这才导致的身体不适的.虽然以往我缺少锻炼,但我合理健康的饮食,才保护了我的身体健康.看来运动、学习和健康的饮食,才能让人有一个健康的体魄.

现在上小学六年级了,校门口有许多商家,有得卖文具,有的卖食品,可谁会想到那些低价的食品正是"三无"产品.现在的学生买东西总去想到味道如何,却不去想,吃了对身体的危害.那些垃圾食品大概5角、1元或更低.为什么那么便宜呢?是因为这些东西或许用料和香料、食品添加剂特别的多,而食材很大概是食品垃圾打造的.我发现,同学们对味道十分敏感.到了8~12岁时,对咸味是那么喜爱,就如同写作业一定用蓝墨汁是一个道理.这种食品对身体的危害也不可小觑,吃多了会对心、肺、肝的健康变成很大的影响.所以,珍爱生命,远离垃圾食品.

健康的饮食也要合理的组合,不能吃营养保质过期的食品.比如吃油条豆浆不能喝牛奶.不能如此进食,因为它们的营养成分不能混搭在一起,否则有的还会对身体有害.健康的饮食需要自己坚持,一定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品.

健康的饮食对身体有很大的帮助,合理的饮食给我们带来了健康、幸福、高兴!让我们从现在开始爱护自己的身体吧,做到健康的饮食吧,让自己的身体更加健康、强大!

我的演讲完毕,谢谢大家!

饮食演讲稿 第五篇

同学们:

大家好!今天我演讲的题目是<<拒绝垃圾食品,让我健康成长>>!

大家可曾注意过,每天放学后,路边的那少许小摊子前就挤满了同学,都是为了买他们认为最"好吃"价格又便宜的食物——辣条.要知道,那些辣条都是三无食品,是垃圾食品.而这些同学像得了一件无价之宝相同快活.同学们,吃辣条的时候,你一定没有想过它给你带来的危害吧?

最初,想想那些做食品的材料,都很畏怯.据工商部门调查,那些路边三无产品的原料根本不合格.有的是用地沟油来做这个这材料;有的是用死猪肉来做,上面竟然还有死苍蝇!你觉得人的胃是铁做的吗?

再看看,很多三无食品里,都含有"苏丹红",这是一种有毒的物质,可致使癌,严禁用来做食品.那些食品的包装上常常没有厂家的地址.为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉,大量的添加防腐剂或人工色素,甚至加入工业盐,吃进去后大量的细菌进入人体,引起吐泻,这些东西一世产出来,它里面所含的味精就严重超标,非常不适合食用.

医学专家说,这一般垃圾食品会引起人的记忆力衰退,对青少年的身体很不利,长期吃还会对肝的代谢有很大影响.有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病,有的脸上会长痘痘,长色斑.了解了这些,你还敢吃三无食品吗?

为了不吃到三无食品,同学们除了要有坚定的意志,抵制垃圾食品,还要掌握少许认识三无食品的技巧:无厂名、无厂址、无生产日期,一些都是用劣质材料制作的,没有保质期,质量就不可靠.

"忠言逆耳利于病,良药苦口利于行."同学们,为了自己的健康,希望大家能拒绝三无食品,能管住自己的嘴.只要能管住自己,恰是给自己的未来一片蔚蓝的星空!

谢谢大家!

饮食演讲稿 第六篇

老师们,同学们:

早晨好!今天国旗下讲话的题目是"健康饮食,让我们更健康".

我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯.很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责.从今天起,我希望列位同学大概开始注意自己的这些不良习惯.

1、最初,我们要养成不挑食,不偏食的习惯.在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等.你一旦有偏食,挑食的习惯了,就容易引起营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康.比如吃太多糖容易引起胃病,皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样强硬,冠芥蒂;吃太咸容易使血压提高等等.

据调查现在很多同学在进餐时,只挑选自己喜欢的吃.有的同学把肉吃完,就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜.这些都是不正确的,是挑食偏食的不好的习惯,都容易引起各类疾病!从今天起,我希望大家也许慢慢改善这个问题!

2、其次在吃饭时要细嚼慢咽.吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细少许,因为多嚼有利于抬高食物的消化率和保护肠胃.

3、营养饮食还有一个要点是不吃不洁食品.

在每天放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的.我们要知道,很多食品成分都十分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质.特别是到了夏天,食用露天销售的食品,同学们就更容易吃到一般变质腐坏的食品了.

的确,同学们都处于发育阶段,容易饥饿.那么这时,我们可以选择从自己家里带一般面包大概饼干来食用.

收关,我告诉大家一个科学的进餐顺序:汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果.

希望同学们听了我此次的讲话后都能养成科学的饮食习惯,健康的成长.

饮食演讲稿 第七篇

尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家早晨好!今天我国旗下演讲的主题是<<合理膳食,健康成长>>.

俗话说:"民以食为天",每天的饮食是我们赖以生存的基础,食品是补充身体营养的最有用的途径.食品质量的好坏直接关系到我们的身体.尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段,但有些同学自制力不强,经常会为了一般口腹之欲去吃一般路边摊上不卫生的食品.殊不知这些食品不仅没有营养价值,而且对我们的健康百害而无一利.

总有那么一群人,即使知道了食品的危害,仍然在路边的小摊小贩上购买食品.况且市场上大有少许黑心商家,用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似营养丰富,实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶,甚至是塑料,你吃的不是蛋白质,而是可致使命的三聚氰胺.恐怕你刚刚吃完的外卖恰是商家在不足五平方米的小房间里用上述材料为你精心制作的.等我们到中年的时候,这些潜在的危险便会一股脑全部爆发出来,让你猝不及防.现在拥有健康的本钱,就等于拥有了拼搏的能力.俗话说:"身体是革命的本钱"只要我们拥有强健的体魄,还有什么可以 防碍我们前进的脚步呢?我们还有什么事情是不能做到的呢?

那么,如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言,早餐应该吃少许营养价值高,少而精的食品.人经过一夜的睡眠,头一夜间进食的营养已近基本消耗完.早晨唯有及时地补充才能满足我们上午的学习.午餐,则要保证食品的质与量.因为午餐具有承上启下的作用,既要补充早餐吃得少,上午活动量大、能量消耗的空缺,又要为下午的耗能储备能量.至于晚餐,则不能吃的太饱,多余的热量会转换成脂肪,使人发胖,另外,晚餐也不宜吃的太晚,六点最为合适!

所以在这儿,我希望同学适当的食用快餐、油炸食品,远离过期的小摊小贩上的垃圾食品.用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天!

我的演讲到此结束,谢谢大家!

饮食演讲稿 第八篇

敬爱的老师,亲爱的同学们:

大家好!

今天我演讲的题目是"健康饮食".古往今来,无论贫穷富贵的人都离不开吃,可怎么吃才能吃得健康有营养呢?

许多同学喜欢吃薯片、辣条、果冻等零食.他们里面添加了太多丙烯酰胺如此对人体有害的添加剂和人工色素了.它们会使我们营养不良,身体变得十分虚弱.可怎么吃才能吃得健康有营养呢?

1、少吃少许垃圾食品,多吃少许对身体有益的水果蔬菜.

2、少吃一般含色素多、糖分多的食品和饮料.

3、不要吃已经过期或腐烂的食品和水果蔬菜.

4、不要不吃早餐,早餐是一天中最重要的一餐.如果不吃早餐,学习效率也会下降.

5、要合理饮食,不要暴饮暴食.多多运动,身体才会更好.

同学们,我们是祖国的未来,为了祖国的明日,请大家合理饮食,健康饮食吧!

谢谢大家!

饮食演讲稿 第九篇

老师们,同学们:

大家好!

今天我演讲的主题是:维护健康,拒绝零食.

为了维护我们的身体健康,还一个更加清洁、漂亮的校园,每学期我们的老师都利用班会课开展"拒绝零食,从现在做起"的主题培育.通过提拔,许多同学都认识到零食的危害,抵住了零食的诱惑,不乱买零食.可是,我们还发现还是有个别同学控制不了自己,上学前和放学后,在学校门口的小商店里购买零食吃,把包装袋乱扔,校园的角落边、垃圾桶里,甚至课桌里都能找到零食包装袋.

同学们,看到如此的情景,你还能无动于衷么?你自己还能问心无愧地享受零食吗?你不觉得这严重损害了学校的形象吗?当然,吃零食更是影响了同学们自己的身体健康,下面几点要引起我们注意:

第一、经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,如此到吃正餐的时候,消化液就分泌不充足,容易变成营养不良.

第二、学校门口的小商店少许都是无证摊点,所卖的零食一些都是"三无产品",这些"垃圾零食"中常含有大量的色素、防腐剂,吃了会伤害身体.而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈,常可导致我们的味觉迟钝,以至于少许的饮食根本不足以引起食欲,会影响我们的生长发育.

第三、在学校吃零食,食品和手都来不及进行必要的卫生保护,特别是边走路边吃零食,更不卫生,容易得肠道传染病,严重时会损害身体健康.

第四、吃零食还会影响学校的环境卫生,不利于校园文化建设.

同学们,让我们树立正确的饮食观念,控制住自己的嘴巴,拒绝零食的诱惑,把我们的精力放到学习上.

我们倡议:维护健康,拒绝零食、从我做起,从现在做起.

饮食演讲稿 第十篇

老师们,同学们:

大家好!今天我国旗下演讲的题目是<<健康饮食从我做起>>.

每一家的健康与食品息息有关,随着经济社会不断进步,人们饮食文化日益多样化,食品卫生与安全成为备受关注的话题.

最近,我注意到一个情况,正是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖少许三无食品和垃圾食品,而我们的少许同学却买得乐此不彼,吃得津津有味.可又有多少人知道,吃了它们不仅会导致肥胖,更严重的会使大量细菌侵入人体,变成胃肠炎症.所以,请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品.

要健康饮食,就要做到以下几点:

1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品,去少许正规超市购买食物.

2、买所需食品时,要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等.

3、认准品牌购买,尽量买少许有品牌的食品.

4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有营养的食品.

5、不买价格明显过低的食品,不要贪小失大.

注意以上几点,就大致能做到安全饮食了.俗话说:"民以食为天".说得通俗一点正是人们每天要吃和喝,食物是人类赖以生存的物质.食品的质量决定了人类生命的质量.因此,食品必须是安全的并且有益健康的.

同时,也呼吁食品安全,关系你我他,但愿生产者不再为食品安全脸红,国人不再为食品安全担心,国家不再为食品安全丢脸.现在,让我们一起行动起来,杜绝有害食品,倡导绿色食品!希望同学们听了我此次的讲话后都健康饮食,健康地成长.

饮食演讲稿 第十一篇

老师,同学们:

大家好!

今天我要与大家分享的是关于食品安全的问题.

俗话说得好:国以民为本,民以食为天.食品是人类生存的第一需要,食品安全直接关系着群众的生活,影响我们每一个人的健康,更关系着子孙后代的幸福和民族的兴旺昌盛.不讲食品安全,哪怕是一块豆腐,一根豆芽,都能让你身体残缺;不懂食品安全,哪怕是小小的一包盐,就能间断免疫系统的平常运转;不要食品安全,哪怕只是小小的一个意念,就能让生机勃勃的生命处于危险之中.

健康,何等重要!生命,何等宝贵!

一旦我们失去了健康,甚至是失去了珍奇的生命,我们不只怕再重来一次.所以我们要时刻维护自己的健康,珍爱自己的生命,而食品安全则是生命健康最有力的保证.

最近我们不断从报纸、电视中,看到相关食品安全的新闻:南京"冠生园"事件,让人们望月饼而生畏;三亚的"毒咸鱼",使我们谈"咸鱼"而色变;广东的"瘦肉精"事件,令我们望肉而怯步;号称生命杀手的"苏丹红"竟出现在我们最喜欢吃的辣味食品里;在20xx年8月8日地区的福寿螺事件,使131人发病,到现在想起来还会让人胆颤心惊;还有近来的染色馒头、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等事件接二连三地发生,究竟要到什么时候才终止啊?

面对这一件件让人触目惊心,不寒而栗的事件,我们不禁要问:究竟,我们还能吃什么?我们吃的安全吗?

上述重大事件都已熟知,可是,你们可曾注意到在我们周围,劣质食品也正在悄悄地危害着我们的身体健康.

现在,有很多人还是不关心不注意自己所吃食品是否是安全健康,只想着满足一时的食欲.我想再一次提醒大家,那些东西不但不卫生,而且在制作过程中,还有能够形成致癌物.作为一名学生,,我们有责任维护社会食品安全,从我做起,从点滴做起,了解食品卫生安全常识,学习食品质量安全有关的法律法规,监督和揭露危害食品安全的事件和不法分子,传播食品安全知识,为食品健康尽一份自己的力量.

"以人为本,安全第一",食品安全需要你我的参与;食品安全需要你我共同的努力.生命的美好从健康做起,身体的健康从食品安全做起,食品的安全从我开始.为了阳光更加灿烂的明日,让我们从现在做起吧!

#小学生饮食安全培养国旗下讲话2#

列位同学:

大家好!

民以食为天,食以安为先.目前,在学校周边经营的食品店,最喜欢用各式各样花花绿绿的食品吸引我们学生.然而,食以洁为先,食以安为本,我们少年儿童食品的质量和安全已成为全社会关注的焦点.为了积极宣称<<中华共和国食品xxx>>,创造和-谐的校园食品消费氛围,构建安全的校园食品消费环境,我们要做到如下几点:

一、加强学习,提升认识.我们要利用课余时间,认真学习<<中华共和国食品xxx>>及其它的食品安全常识,积累一般食品安全知识,升高自己的辨识能力,尤其是对"无厂名、无厂址、无生产日期"的"三无"食品的辨识能力,充分认识到"三无"、过期、不洁等食品的危害性.

二、增强意识,自发抵制.确实增强我们的食品安全意识和自我保护意识,在校园内营造人人讲究饮食安全的氛围,自愿抵制"三无"食品、无"qs"标志的食品和其它垃圾食品,坚决不购买不健康的食品,也要培植自己的亲人、朋友和同学积极抵制这些不健康食品.

三、积极声称,勇于监督.人人争当食品安全的小小宣称员和监督员,及时向身边的同学、亲人和朋友宣称食品安全科普知识,声称<<食品xxx>>,勇于监督身边的食品经营商,发现"三无"食品或其它不符合规定的食品,及时向工商部门举报.同学之间也互相监督,坚决杜绝不安全的食品进入我们的校园.

让我们从小事做起,从身边做起,从自我做起,珍惜健康,安全消费,远离不安全食品,让我们共同为创建和-谐校园、安全校园贡献一份力量吧!

#小学生饮食安全作育国旗下讲话3#

尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家好!

我们知道:燕子去了,有再来的时候;杨柳枯了,有再青的时候;桃花谢了,有再开的时候.可是,我们一旦失去了健康和贵重的生命,还有再来的时候吗?

健康,何等重要!生命,何等名贵!

我们要时刻维护自己的健康,珍爱自己的生命,而食品安全则是生命健康最有力的保证.

常言道:国以民为本,民以食为天,食以安为先,食品是人类生存的第一需要,食品安全直接关系着群众的生活,关系着子孙后代的幸福和民族的兴旺昌盛.不讲食品安全,哪怕是一块豆腐,一根豆芽,都能让你身体残缺;不懂食品安全,哪怕是小小的一包盐,就能间断免疫系统的平常运转;不要食品安全,哪怕只是小小的一个意念,就能让生机勃勃的生命处于危险之中.

我们不断从报纸、电视中,看到相关食品安全的新闻:南京"冠生园"事件,让人们望月饼而生畏;三亚的"毒咸鱼",使我们谈"咸鱼"而色变;广东的"瘦肉精"事件,令我们望肉而怯步;号称生命杀手的"苏丹红"竟出现在我们最喜欢吃的辣味食品里;--年那场席卷全球的sas侵袭,到现在想起来还会让人胆颤心惊,今年8月8日地区的福寿螺事件,使131人发玻面对这一件件让人触目惊心,不寒而栗的事件,我们不禁要问:究竟,我们还能吃什么?我们吃的安全吗?这越来越成为大家关心的问题,越来越渴望绿色食品进入到千家万户.

大家对上述重大事件都已熟知,可是,你们可曾注意到在我们周围,劣质食品也正在悄悄地危害着我们的身体健康.

曾经,我是街头烧烤店前的常客,每次路过总要吃上两串解解馋.有一天,我又路过烧烤店,那一阵阵的香味又吸引了我,忍不住又走上前去要了两串,看着红红的火苗,青青的烟,听着烧烤发出的兹兹声,闻着烤焦的香味,口水都要流下来了,恨不得马上吃到嘴里.就在此时,我看到一个服务员捡起了地上被人们丢弃的竹签,拿到一个水桶里随便洗了洗,又重新串起菜来.看到这一幕,我惊呆了,一下没了食欲,掉头就走,从此,再也不敢光顾如此的小吃摊.

现在,还有许多人,尤其是我们的学生,一放学就会围在烧烤前.在这儿,我想再一次提醒大家,烧烤不但不卫生,而且在烧烤过程中,还会形成致癌物.作为老师,我们要托起明日的太阳,我们有责任关注和维护学生的健康成长.我们造就学生要积极参与其中,从我做起,从点滴做起,了解食品卫生安全常识,学习食品质量安全有关的法律法规,监督和揭露危害食品安全的事件和不法分子,在全社会传播食品安全知识,为全民健康事业尽自己最大的力量.

"以人为本,安全第一",食品安全需要你我的参与;食品安全需要你我共同的努力.为了少年儿童的繁茂成长,为了千家万户的幸福,为了阳光更加灿烂的明日,朋友们,让我们牢牢记住:食品安全,从我做起!

#小学生饮食安全培育国旗下讲话4#

老师、同学们:

你们好!

今天我讲话的主题是<<关注食品安全,保障身体健康>>.随着我国社会经济的飞快发展和生活水平的日益提升,人们对健康、对食品安全更加关注,特别是"三鹿"奶粉等食品安全事件的发生,更给我们敲响了关注食品安全的警钟."食品安全"已经成为关系到国民健康、社会稳定、经济发展、市场繁荣的重要要素.

而对于我们每位同学个体而言,学习和了解有关的食品卫生知识、养成良好的饮食卫生习惯、拉长自我保护意识,抵制低劣食品的诱惑,这是非常必要的,也是确凿可行的.但我们时常还会看到在校园周边的杂吃店、餐饮店甚至流动小摊点前,一般学生在购买、食用价廉质次的食品.那么,你了解看似诱人并且便宜的这些食品背后隐藏着怎样的危险吗?据卫生监督部门的技术人员介绍,由于学生的零花钱相对有限,所以这些经营者绝大多数是以"便宜进便宜出"为原则,购进少许"三无"产品,多数食品正是以色素、糖精为主要原料.在此我建议同学们:

1、要树立食品安全观念,了解食品安全知识,增强自我防护能力.在购买食品时,应选择正规的大型商场和超市,选购食品应尽恐怕选择少许知名品牌.同时一定要注意食品包装上有无生产厂家、生产日期,是否过保质期.若在小店里买食品一定要看好厂家、生产日期、保质期,注意包装袋有无破损,外包装有没有被改动过的痕迹.无生产许可证、qs标志的食品坚决不能购买和食用.

2、教育良好的饮食观念.不食用流动摊点的小吃、零食等,自愿抵制三无食品、低质食品的诱惑,在校学生尽恐怕到学校食堂就餐.

3、养成健康的饮食习惯.不挑食,不偏食,每日三餐,定时定量,不暴饮暴食.自备水杯,多饮白开水.其实,白开水是最佳的饮料,一般饮料含有防腐剂、色素等,经常饮用不利于青少年学生的健康.

老师、同学们,食品安全无小事,"病从口入"重预防.现在已进入春意盎然、万物复苏的季节,各种病菌也在悄然滋生和飞快蔓延.让我们自发行动起来,关注食品安全,重视"问题食品"对身体健康和青少年成长的危害,远离"问题食品"、"不合格食品",不断提升我们的食品安全意识和自我保护意识,为构建平安和谐、健康向上的校园环境而不懈努力!

#小学生饮食安全培育国旗下讲话5#

列位老师,同学们:

你们好!

前段时间,因三鹿奶粉中有三聚氰胺污染,导致全国大量婴幼儿患结石病的事件,引起社会的广泛关注,这是继毒饺子、苏丹红、安徽阜阳奶粉等事件后我国又一起重大食品安全事件.据了解,到上一周,全国范围已酿成二人死亡,上百人患病,保守预计潜在受害者将达到3万人.

今天我们在这儿所要谈的并不是追究是什么原因?谁的责任?而是要说说如此的事件对我们的启示,三鹿奶粉事件暴露出在我们身边,总有那么少许嘻是图的不法生产者和经营者,在生产和出售会导致疾病甚至死亡的食品.而我们小学生由于食品安全知识的缺乏或然会是最大的受害者.

今天我们利用国旗下讲话的时间,对同学们提以下建议,希望能给大家带来帮助.

第一、吃零食的问题.有些同学挺喜欢吃零食的,从学校周边小店门口早晚人员云集,热闹非凡就可以看出来.但有一点要提醒同学们:摊贩们出售的这些小食品的厂家、作坊的卫生条件和卫生设施都比较简陋,卫生很差.防蝇、防尘、防鼠的措施都不到位.吃了这种食品很容易得病.有些小食品、零食,本身质量就不好,比如有些棒棒冰、果冻等,它也恐怕是"三精水"制成的.所谓"三精水"正是糖精、香精、色素加水兑成,这些东西,几乎没有营养,而且有一定的危害.还有少许食品用的原料不好,或变质了,加工的人为了掩没缺陷、异味,故意加一般辛辣味,让你吃不出异味来;能够用油炸.而油呢,质量很差,而且重复使用.同学们吃了这些东西很危险:也许会拉肚子,经常、长期多吃油炸食品也大概会得癌症.

第二,卫生习惯问题.有些同学存在少许不好的习惯,如饭前便后不洗手,喝生水、手脏不洗就抓东西吃、乱吐痰等.我们知道手、鼻涕、痰等都有许多病菌的.科学证明:手上的细菌很多,一只手掌可以有40万个细菌,一克指甲污垢可以有40亿个细菌,所以我们要注意手的卫生.而勤洗手是保持卫生的很好方法,这点很重要,是防止病从口入的关键一环.

同学们,食品安全关系你我他,正确防范、养成良好卫生习惯是关键.希望我们每一位同学树立食品安全意识,让健康的生活永远伴随.

饮食演讲稿 第十二篇

老师们,同学们:

早晨好!今天国旗下讲话的题目是"健康饮食,让我们更健康".

我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯.很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责.从今天起,我希望列位同学或然开始注意自己的这些不良习惯.

1、最初,我们要养成不挑食,不偏食的习惯.在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等.你一旦有偏食,挑食的习惯了,就容易引起营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康.比如吃太多糖容易引起胃病,皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样强硬,冠嫌隙;吃太咸容易使血压提升等等.

据调查现在很多同学在进餐时,只挑选自己喜欢的吃.有的同学把肉吃完,就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜.这些都是不正确的,是挑食偏食的不好的习惯,都容易引起各类疾病!从今天起,我希望大家恐怕慢慢改善这个问题!

2、其次在吃饭时要细嚼慢咽.吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细少许,因为多嚼有利于提升食物的消化率和保护肠胃.

3、营养饮食还有一个要点是不吃不洁食品.

在每天放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的.我们要知道,很多食品成分都十分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质.特别是到了夏天,食用露天销售的食品,同学们就更容易吃到一般变质腐坏的食品了.

的确,同学们都处于发育阶段,容易饥饿.那么这时,我们可以选择从自己家里带少许面包只怕饼干来食用.

结果,我告诉大家一个科学的进餐顺序:汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果.

希望同学们听了我此次的讲话后都能养成科学的饮食习惯,健康的成长.

 小学生健康饮食演讲稿最新5篇2

尊敬的老师和同学们:

大家好!

今天我演讲的题目是<<健康饮食,让身体更强壮>>.食品可以让我们身体成长,可以给人们带来喜悦,可以给人们带来营养、健康……但是,如果不合理饮食,便会给我们的身体带来危害.所以,健康的饮食,才可以让身体健康,使身体强大!

记得小时候的一段日子,由于缺少锻炼,导致身体的吸收能力下降.为此,我就想,自己和以往相同的生活,为什么会生病呢?于是,我带着疑惑来到了医院.经过检验,发现是因为不健康的饮食给我带来了麻烦.我突然想到,这几个月,我比较喜欢吃甜食,不吃水果、蔬菜,这才导致的身体不适的.虽然以往我缺少锻炼,但我合理健康的饮食,才保护了我的身体健康.看来运动、学习和健康的饮食,才能让人有一个健康的体魄.

现在上小学六年级了,校门口有许多商家,有得卖文具,有的卖食品,可谁会想到那些低价的食品确实是"三无"产品.现在的学生买东西总去想到味道如何,却不去想,吃了对身体的危害.那些垃圾食品大概5角、1元或更低.为什么那么便宜呢?是因为这些东西或许用料和香料、食品添加剂特别的多,而食材很大概是食品垃圾打造的.我发现,同学们对味道十分敏感.到了8~12岁时,对咸味是那么喜爱,就如同写作业一定用蓝墨汁是一个道理.这种食品对身体的危害也不可小觑,吃多了会对心、肺、肝的健康酿成很大的影响.所以,珍爱生命,远离垃圾食品.

健康的饮食也要合理的组合,不能吃营养保质过期的食品.比如吃油条豆浆不能喝牛奶.不能如此进食,因为它们的营养成分不能混搭在一起,否则有的还会对身体有害.健康的饮食需要自己坚持,一定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品.

健康的饮食对身体有很大的帮助,合理的饮食给我们带来了健康、幸福、开心!让我们从现在开始爱护自己的身体吧,做到健康的饮食吧,让自己的身体更加健康、壮大!

我的演讲完毕,谢谢大家!

小学生健康饮食演讲稿最新5篇3

敬爱的老师们、亲爱的同学们:

早晨好!

今天我讲话的题目是<<健康饮食,让我们更健康>>.

x月x日是"中国学生营养日"!为了使学生营养声称工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养声称工作的制度化,所以,决定将每年的x月x日定为"中国学生营养日".

我们都知道小学时期生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯.很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责.从今天起,我希望列位同学恐怕开始注意自己的这些坏习惯.

1、我们要养成不挑食,不偏食的习惯.在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等.你一旦有偏食,挑食的习惯了,就容易引起营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康.合理营养对我们的健康成长及学习有着很重要的意义.

2、养成吃早餐的良好习惯,特别要注意的是要吃好早餐.上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量.有些同学早上匆匆忙忙凑合着吃一点就赶紧上学,上了两节课,肚子就空了.等到第三、四节课有些同学就出现精神不振、注意力不集中等景象,影响平常的学习.因此早餐要特别予以重视,惟有不吴"天时",才能生长发育完好、体质壮实、思维麻利健康成长.

3、在吃饭时要细嚼慢咽,吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细少许,因为多嚼有利于抬高食物的消化率和保护肠胃.学校里,有些同学4、5分钟就结束进餐.如此的习惯是非常不好的!如此,长久时间下来,会非常容易引起胃病!

4、营养饮食还有一个要点是不吃不洁食品.

在每天上学、放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的.我们要知道,很多食品成分都十分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质.特别是到了夏天,食用露天销售的仪器同学们就更容易吃到少许变质腐坏的食品了.

同学们,关注食品安全,学习营养组合,平衡膳食,应该和我们学习基础知识相同重要,让我们选择科学的生活方式,养成良好的饮食习惯,在健康、营养、快活的生活下繁茂成长!

小学生健康饮食演讲稿最新5篇4

尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家早晨好!

今天我演讲的主题是<<合理膳食,健康成长>>.

俗话说:"民以食为天".每天的饮食是我们赖以生存的基础,食品是补充身体营养的最有用的途径.食品质量的好坏直接关系到我们的身体.尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段,但有些同学自制力不强,经常会为了少许口腹之欲去吃少许路边摊上不卫生的食品.殊不知这些食品不仅没有营养价值,而且对我们的健康百害而无一利.

总有那么一群人,即使知道了食品的危害,仍然在路边的小摊小贩上购买食品.况且市场上大有少许黑心商家,用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似营养丰富,实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶,甚至是塑料,你吃的不是蛋白质,而是可致使命的三聚氰胺.或然你刚刚吃完的外卖确实是商家在不足五平方米的小房间里用上述材料为你精心制作的.等我们到中年的时候,这些潜在的危险便会一股脑全部爆发出来,让你猝不及防.现在拥有健康的本钱,就等于拥有了拼搏的能力.

俗话说:"身体是革命的本钱",只要我们拥有强健的体魄,还有什么可以阻挠我们前进的脚步呢?我们还有什么事情是不能做到的呢?

那么,如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言,早餐应该吃少许营养价值高,少而精的食品.人经过一夜的睡眠,头一夜间进食的营养已近基本消耗完.早晨惟有及时地补充才能满足我们上午的学习.午餐,则要保证食品的质与量.因为午餐具有承上启下的作用,既要补充早餐吃得少,上午活动量大、能量消耗的空缺,又要为下午的耗能储备能量.至于晚餐,则不能吃的太饱,多余的热量会转换成脂肪,使人发胖,另外,晚餐也不宜吃的太晚,六点最为合适!

所以在这儿,我希望同学适当的食用快餐、油炸食品,远离过期的小摊小贩上的垃圾食品.用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天!

我的演讲到此结束,谢谢大家!

 小学生健康饮食演讲稿最新5篇5

敬爱的老师,亲爱的同学们:

大家好!

今天我演讲的题目是"健康饮食".古往今来,无论贫穷富贵的人都离不开吃,可怎么吃才能吃得健康有营养呢?

许多同学喜欢吃薯片、辣条、果冻等零食.他们里面添加了太多丙烯酰胺如此对人体有害的添加剂和人工色素了.它们会使我们营养不良,身体变得十分虚弱.可怎么吃才能吃得健康有营养呢?

1、少吃少许垃圾食品,多吃少许对身体有益的水果蔬菜.

2、少吃少许含色素多、糖分多的食品和饮料.

3、不要吃已经过期或腐烂的食品和水果蔬菜.

4、不要不吃早餐,早餐是一天中最重要的一餐.如果不吃早餐,学习效率也会下降.

5、要合理饮食,不要暴饮暴食.多多运动,身体才会更好.

同学们,我们是祖国的未来,为了祖国的明日,请大家合理饮食,健康饮食吧!

谢谢大家!

饮食演讲稿 第十三篇

篇一

大家好!

今天我国旗下演讲的题目是<<健康饮食从我做起>>.

每一家的健康与食品息息有关,随着经济社会不断进步,人们饮食文化日益多样化,食品卫生与安全成为备受关注的话题.

最近,我注意到一个情况,恰是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖少许三无食品和垃圾食品,而我们的一般同学却买得乐此不彼,吃得津津有味.可又有多少人知道,吃了它们不仅会导致肥胖,更严重的会使大量细菌侵入人体,酿成胃肠炎症.所以,请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品.

要健康饮食,就要做到以下几点:

1不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品,去一般正规超市购买食物.

2买所需食品时,要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等.

3认准品牌购买,尽量买少许有品牌的食品.

4少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有营养的食品.

5不买价格明显过低的食品,不要贪小失大.

注意以上几点,就大致能做到安全饮食了.俗话说:"民以食为天".说得通俗一点恰是人们每天要吃和喝,食物是人类赖以生存的物质.食品的质量决定了人类生命的质量.因此,食品必须是安全的并且有益健康的.

同时,也呼吁食品安全,关系你我他,但愿生产者不再为食品安全脸红,国人不再为食品安全担心,国家不再为食品安全丢脸.现在,让我们一起行动起来,杜绝有害食品,倡导绿色食品!希望同学们听了我此次的讲话后都健康饮食,健康地成长.

篇二

亲爱的朋友们,大家上午好!

20xx年10月25日凌晨5点20分,央视主持人李咏因患癌症在美国去世,年仅50岁.而上个月月终,臧天朔、师胜杰两位名人也因患癌症在同一天去世.这正反应了中国癌症发病率日益上升的问题.癌症的发病与中国人的生活方式有着极其密切的关系,健康生活方式才是当代人主要生活方式.什么是健康?很多人最初想到是没有疾病,其实除了疾病以外,心理健康,心绪健康,规律饮食,遵义作息时间,坚持运动等等,也是我们需要的健康生活方式.

人的健康是一个非常重要的问题,如何才能健康呢?有人说一定要增多营养.在20年前大概要如此,但现在营养的问题不再是增多的问题,而是一个控制的问题,更应该探究的是营养如何均衡.

大家可以学习健康生活"+、-、×、÷"理念:"+"一分绿色、"-"一分浪费、"÷"一分污染、"×"就健康.提倡新的生活方式和健康的生活习惯,推崇绿色住房、绿色出行、绿色生活.

人的健康不是简单的进补和运动的问题,世界卫生组织对于健康有一个基本的估算,健康有15%取决于遗传,10%取决于社会条件,8%取决于医疗条件,7%取决于自然环境,而60%取决于自己习惯的生活方式.

在我们国家有三种疾病严重胁迫着我们的生命,占死亡原因的72%.第一是心脑血管疾病;第二是恶性肿瘤;第三是呼吸道疾病.除此之外还有肥胖症、骨质疏松症、胆囊炎、胆结石、脂肪肝、肝强硬、抑郁症、慢性疾病等,而这些疾病是面广量大,是属于慢性、非传染性疾病.

这些病怎么去预防呢?说到预防,就要讲到传染病上去了.今天我们切磋的不是传染病,我们要讲的是这些非传性的疾病,像糖尿病、肥胖症、脂肪肝、骨质疏松症等等,那么这些病症是如何形成的呢?主要是和我们不良的生活习惯以及我们的饮食相关系.

健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面.

1、合理膳食:是指能提供精密、均衡营养的膳食,怎样才能做到合理膳食呢?

凭据中国营养学会的建议及美国健康食品指南,结合我国的国情,可以将合理膳食总括为"两句话、十个字",即:"一二三四五,红黄绿白黑".

第一句话中"一"是每天喝一袋奶.

"二"是摄入碳水化合物250克——350克(相当于主食六两到八两).

"三"是什么意思呢?三份蛋白质.人不能光吃素,也不能光吃肉.蛋白不能太多也不能太少,三份至四份就好,不多不少.一天三份,比如说我今天早晨吃了一个荷包蛋,午时,我准备吃一个肉片苦瓜,夜晚吃一份豆腐和二两鱼,如此一天三份至四份的蛋白不多也不少.蛋白过多,消化不良,酿成肠道太多.蛋白太少也不行,蛋白质是组成人体一切细胞的主要成份,所以说"没有蛋白质就没有生命"是豪不夸张的.

"四"指四句话"有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱".什么叫有粗有细呢?单纯粗粮或单纯细粮营养成分都不周详,要粗细组合,进行互补,一周至少要吃2——3次粗粮;"不甜不咸"不是说不能吃甜的或咸的,是不能吃过甜或过咸的食物,对于盐少许最理想的是一天6克盐左右.中国膳食分4个类型,的是广东人平均一天6——7克盐,最青淡;第二是上海人一天8——9克盐,他们喜欢放点糖,不太咸,这也很好;第三恰是人,一天14——15克盐,盐吃得最多的是东北人,一天18——19克盐,就太多了.所以,东北人高血压、脑卒中也多,广东人发病就少.总的来说,中国人吃盐是偏多的.最简单的方法,学学广东人和上海人的饮食.

所谓"三四五顿",是说每天吃的餐数,绝不能不吃早餐,不吃早饭容易得很多疾病,糖尿病,脂肪肝,高血压等等.一天三顿是必须的,在此基础上可适当加餐一至两顿.

"七八分饱".吃饭七八分饱是的习惯,因为要留二三分底,千万不要吃得太饱.古今中外,真正公认最有用的大概保持身材苗条和只怕延年益寿的办法就一种,我们叫"低热量膳食",说白了恰是七八分饱.美国科学家曾做过如此的实验,找了200只年龄、体重相仿,性别同样的健康猴子,100只猴子每天随它吃饱,另外100只猴子每天七八分饱,定量供应.最终一段时间以后,随便敞开吃饱的这100只猴子死了50只;另外100只七八分饱的猴子,既苗条又健康,而且精神好得多,很少生病.观察到临了,发现所有高寿猴子都是七八分饱.因此,要牢记中医里的一句老话中医有句老话说:若要身体安,三分饥和寒.

"五"指每天500克新鲜蔬菜及水果(400克蔬菜,100克水果).

第二句话中的"红"指干红葡萄酒(干红葡萄酒以每天50——100毫升为宜)可以起到软化血管的作用.

"黄"指蔬菜(如胡萝卜、西红柿、南瓜、红薯等).这些食物中含有大量的维生素A,

"绿"指绿茶及深绿色蔬菜,中国预防医学科学院的专家经切磋发现,绿茶有明显的抗癌作用,而蔬菜颜色越深,所含人体需要的各种维生素就越多.

"白"指的是燕麦,它含粗纤维及可溶性纤维比较多,每天食用燕麦片粥,可降低胆固醇和甘油三酯.

"黑"指黑木耳,它对调节血液黏稠度有很大好处.

2、适量运动:生命在于运动,运动对健康是非常的重要的,一个人光有营养的摄入,没有热量的消耗,没有出入量的平衡,就会形成疾病.热量过高,消耗量过少,如此能量就会在体内堆积,表现出肥胖、体重增多.肥胖又是发生高血压、糖尿病的危险要素.

改革开放以来,我国生活升高了,餐桌上的饭菜有了翻天覆地的变化,在人们中间不管老少,都有了将军肚,其实不知道肥胖是健康的危险要素,是疾病的隐患!所以我们要多锻炼,多运动,适当的运动可预防肥胖症和糖尿病.

运动量多少为好呢?有一个"三五七"原则:3是指一次运动的时间不要少于30分钟,5是指一周运动不要少于5次,7是指运动后心跳加快,运动后心率速每分钟为170减去年龄.假如你今年60岁,运动后达到的心跳应为170——60等于110/分钟,这属平常心跳,一会休息即可恢复.

有人说散步也很好,其实散步根本达不到运动的目的,但是外出散步比呆在家里好少许.如果要以走路作为锻炼身体,我总结有8个字:"昂首挺胸、大步流星",快走半个小时也能达到锻炼的目的.

3、戒烟限酒.少抽一点烟,欢跃似神仙;?少喝一点酒,活的更长久;?不碰烟和酒,健康长拥有.

曾流传一般传言,说抽烟有诸多好处,比如说可以防禽流感,可以减肥,可以提神醒脑等等,经过多年的总结我认为吸烟有三大好处:贼不偷,狗不咬,永远年轻!大家都知道吸烟的人一到夜间总爱咳嗽,贼到院里一听有人正咳嗽,认为这家人还没睡贼就不敢去偷了,这叫贼不偷;常年吸烟的人少许身体不太好,走路总爱拄一根棍子,狗呢看到这人手中有棍也就不敢咬了;吸的人容易得少许疾病,有的在年轻的时候就去世了,这些人的年龄只能停滞在这个阶段,所以说这些人就永远年轻!我说的三大好处其实是吸烟的危害,还少许烟民经常会拿少许特殊的例子辩解吸烟的好处,最极端的例子确实是:不喝酒只抽烟,一直活到了83岁.既喝酒又吸烟,一忽儿活到93岁.还有的说呢我们邻居家一老太太不抽烟不喝酒,不到60岁就去世了,几乎每个烟民都会拿出这些借口做挡箭牌.科学家多年来的钻论表明,吸烟会对人体酿成多系统的危害.烟雾中的有害物质就有600多种,已确定的致癌物质高达40多种.吸烟者与不吸烟者相比,患肺癌的危险性高8——12倍,患喉癌的危险高8倍,食管癌的危险高6倍,膀胱癌高4倍.

吸烟是人类健康的杀手,烟草危害已成为世界性的公共卫生问题,科学凭据表明吸烟可引起癌症、冠芥蒂、慢性拥塞性肺病、白内障、骨质疏松等多种疾病的发生.同时吸烟所形成的烟雾还胁迫着非吸烟者的健康,在通风不良的吸烟场所1小时,不吸烟者相当于吸入1支香烟.在这儿我们要奉劝年轻人不要吸烟,老年人则应少吸烟、尽早戒烟.

再来说说酒吧,有人说酒能活血化淤、扩张血管,使心绪高涨.但酒扩张的是表面血管,而脑动脉和心脏动脉血管不会扩张,表面血管扩张了,心脑血管的血就不够了,如此反而会变成心脑血管缺血的危险.

世界卫生组织钻探指出:男性安全饮酒的限度是每天不超过20克酒精,女性每天不超过10克酒精.20克的酒精相当于50度白酒一两的含酒量,也恰是说男性安全饮酒限度每天不超过50度白酒一两,女性呢不超过半两;此外不论什么性别,每周至少应有两天滴酒不沾.

同时,酒伤肝,易引发肝强硬、脂肪肝.酒不但伤肝,还损害脑功能,易引起老年痴呆.特别是每天都要喝酒的人,这类人患老年痴呆的概率比普通人要高得多.

从身心健康的角度来说,酒不能多喝,要注意控制饮酒的量.更应该注意的是绝对不能酒后驾车!

4、心理平衡:世界卫生组织早在1948年就指出,健康不仅是没有疾病和身体不虚弱,而且是生理的、心理的和社会的完好状况;1989年又进一步指出,健康的定义包括:躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康;明确提出一个响亮的口号:"健康的一半是心理健康!"心理平衡是健康的基础.21世纪的健康时尚是关注自己的心绪与身体健康.我们人类超越生存与发展的第三类需要正是心绪体验的需要,人类现在层次的需要恰是钻营欢跃的体验.这将成为未来需要的主流.

人生总会有烦恼,

想开放下是个宝;

谦让豁达心底宽,

长生仙药不用找.

世界卫生组织把"合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡"称之为"健康的基石".

最终,要送给大家四句话,

一个中心:一健康为中心,关爱自己的健康.

两个基本点:糊涂一点儿、潇洒一点儿.

三大作风:助人为乐、知足常乐、洋洋自得、就能永葆快活

四项注意:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡.

谢谢大家,今天就讲到这儿,祝大家身体健康

饮食演讲稿 第十四篇

尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家早晨好!今天我在国旗下讲话的题目是:<<讲究饮食卫生,保护身体健康>>

同学们!我们每天都渴望健康欢跃的生活,然而,在我们周边环境中,总有如此和那样的病菌胁迫着我们的健康,炎热的夏季已经来临,肠胃疾病也悄然而至,每天,班上都有小朋友在上课时突然呕吐.这些都是吃了不卫生的食物引起的,面对这些症状,我们小学生如何面对呢?最初,我们要了解发病的原因,以及控制办法.

因此,我们必须做到:

1、务必注意食品卫生,要吃新鲜干净的食物,瓜果要洗干净再吃,不吃在冰箱内放置过久的食物,不吃苍蝇叮爬过的食物,不要用脏手抓东西吃,要喝开水不喝生水,少吃冷饮.

2、少吃垃圾食品,多吃水果蔬菜.

3、要注意休息,保持充足的睡眠,增强个人抵抗力,避免肌体免疫力下降.

4、注意个人卫生、饭前便后要洗手,勤剪指甲、勤换服装.

5、注意流感,少吃猪肉或不吃猪肉.

同学们,让我们讲究卫生和注意饮食安全,用实际行动预防疾病发生.愿我们每一位同学、老师都有健康的身体,每天朝气蓬勃,在秀丽的校园中学习、教书,生活,让我们的健康,快活度过夏天,让我们的身体,健康的成长!

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